Πρήξιμο στην εγκυμοσύνη και φουσκώματα στην κοιλιά; Το «Λεμφικό Μασάζ» μπορεί να σε ανακουφίσει με ασφάλεια
Γιατί εμφανίζεται οίδημα στην εγκυμοσύνη;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα υφίσταται μεγάλες αλλαγές:
- Ορμονικές μεταβολές που επηρεάζουν την κατακράτηση υγρών
- Αυξημένη πίεση στα αγγεία λόγω της μήτρας
- Φυσιολογική αύξηση του όγκου του αίματος
Αποτέλεσμα: συχνά εμφανίζεται πρήξιμο στα πόδια, φουσκώματα στην κοιλιά, αίσθημα βάρους, κράμπες και φλεβικά προβλήματα, κυρίως στο τρίτο τρίμηνο. Τα φουσκώματα στην κοιλιά μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητικά, περιορίζοντας την άνεση στις κινήσεις και τον ύπνο.
Ποιος είναι ο ρόλος του λεμφικού συστήματος;
Το λεμφικό δίκτυο είναι υπεύθυνο για την απομάκρυνση περιττών υγρών και τη διατήρηση της ισορροπίας της μικροκυκλοφορίας. Στην εγκυμοσύνη, η αυξημένη υδροστατική πίεση επιβαρύνει τη λειτουργία του, με αποτέλεσμα να δημιουργείται φλεβο-λεμφική συμφόρηση στα πόδια, στην κοιλιά και σε άλλες περιοχές.
Πώς βοηθά η λεμφική παροχέτευση (MLD) στην εγκυμοσύνη;
Η MLD, όταν εφαρμόζεται με ειδικά προσαρμοσμένες τεχνικές για εγκύους, μπορεί να προσφέρει:
- Μείωση οιδημάτων και βάρους στα πόδια και την κοιλιά
- Ανακούφιση από κράμπες και αίσθημα κόπωσης
- Βελτίωση της φλεβικής επιστροφής και της κυκλοφορίας
- Καλύτερο ύπνο και χαλάρωση
- Πρόληψη ή μείωση φλεβικών επιπλοκών και κιρσών
Η θεραπεία είναι μη επεμβατική και ασφαλής, αρκεί να εφαρμόζεται από εξειδικευμένο θεραπευτή. Αντενδείκνυται μόνο σε σοβαρές καρδιολογικές παθήσεις, θρομβώσεις ή λοιμώξεις.
Τι άλλο μπορεί να βοηθήσει;
Η λεμφοθεραπεία μπορεί να συνδυαστεί με:
- Ήπιες ασκήσεις αναπνοής και κυκλοφορίας
- Σωστές θέσεις ανάπαυσης, όπως πλάγια θέση και ανύψωση των κάτω άκρων
- Καθιέρωση καθημερινών διαλειμμάτων για κίνηση και διάταση
Αυτές οι συνήθειες ενισχύουν τη φυσική λειτουργία του λεμφικού συστήματος και μειώνουν την αίσθηση βάρους και φουσκωμάτων.
Και μετά τον τοκετό
Η λεμφική υποστήριξη δεν σταματάει με τον τοκετό:
- Βοηθά στη γρηγορότερη αποκατάσταση των οιδημάτων
- Μειώνει τα επίμονα πρηξίματα στην κοιλιά και τα πόδια
- Ενισχύει την φυσιολογική επαναφορά της κυκλοφορίας
- Συμβάλλει στη βελτίωση της άνεσης κατά τη φροντίδα του μωρού
Με τη σωστή καθοδήγηση, η λεμφική παροχέτευση μπορεί να μετατρέψει τα ενοχλητικά φουσκώματα και πρηξίματα σε πιο άνετη καθημερινότητα κατά την εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό.
Βιβλιογραφία
- Yamamoto R, et al. Efficacy of manual lymph drainage in pregnant women with leg edema: a randomized controlled trial. J Obstet Gynaecol Res. 2013;39(2):450–455.
- Weissleder H, Schuchhardt C. Lymphedema: Diagnosis and Therapy. 5th ed. Viavital, 2008.
- Saliba E, et al. Venous and lymphatic changes during pregnancy. Phlebology. 2012;27 Suppl 1:57–63.
